L'association

Le projet associatif

L’association Du temps pour soi, propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie  sur la commune de Savenay pour adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans.

Cette association créée en 2005 par Annie Rouillé et reprise par le nouveau bureau en 2015 s’efforce de garder le même esprit associatif

Notre projet est de rendre l’activité accessible à tous, en particulier aux enfants et adolescents, ainsi que de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire. 

Inscriptions le 7 septembre 2024

Journée des associations de 9h à 14h.

2 séances d’essai pour tous les cours

Arbre Sophrologie

Actualités

Reprise des séances adultes la semaine du 16 septembre

Sophrologie adolescents +13 ans

Vendredi 19h (8 séances)

Début des séances le 20 septembre 2024

Sophrologie enfants 7 à 12 ans

Jeudi 18h15 (10 séances)

Début des séances le 19 septembre 2024

La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui propose de :

  • Mieux se connaître, pour vivre en harmonie avec les autres
  • Développer sérénité, bien-être et confiance en soi
  • Identifier, accueillir et gérer ses émotions
  • Se recentrer sur ses valeurs fondamentales
  • Vivre en conscience le moment présent 

Comment et où se vit une séance ?

La séance dure 1h15 à 1h30, au pôle enfance à Savenay.

Elle se déroule en 3 temps, assis ou debout selon les exercices et vos possibilités corporelles de l’instant :

  • L’accueil : un temps pour exprimer son ressenti du moment et prendre connaissance des exercices
  • La pratique : un temps pour vous laisser guider par la voix de la sophrologue
  • L’intégration : un temps d’échange pour exprimer et intégrer vos ressentis de la séance