L'association

Le projet associatif

L’association Du temps pour soi, propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie pour adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans sur la commune de Savenay. 

Cette association créée en 2005 par Annie Rouillé et reprise par le nouveau bureau en 2015 s’efforce de garder le même esprit associatif

Notre projet est de rendre l’activité accessible à tous, en particulier aux enfants et adolescents, ainsi que de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire. 

Actualités

Sophrologie adolescents +13 ans

Vendredi 19h (8 séances)

Sophrologie enfants 7 à 12 ans

Jeudi 18h15 (10 séances) – Début le 21/09

Ateliers 2023-2024

Sophro Balade

Samedi 30 septembre 10h30-12h30

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Burn Out et sophrologie

Samedi 25 novembre 10h – 13h

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Sophrologie et Intentions 2024

Samedi 20 janvier 10h – 13h

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Atelier ludique en famille

Samedi 10 février 10h – 12h

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Prendre soin de soi au quotidien

par des pratiques de sophrologie simples et rapides

Samedi 23 mars 10h – 12h30

La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui propose de :

  • Mieux se connaître, pour vivre en harmonie avec les autres
  • Développer sérénité, bien-être et confiance en soi
  • Identifier, accueillir et gérer ses émotions
  • Se recentrer sur ses valeurs fondamentales
  • Vivre en conscience le moment présent 

Comment et où se vit une séance ?

La séance dure 1h30, au pôle enfance à Savenay.

Elle se déroule en 3 temps, assis ou debout selon les exercices et vos possibilités corporelles de l’instant :

  • L’accueil : un temps pour exprimer son ressenti du moment et prendre connaissance des exercices
  • La pratique : un temps pour vous laisser guider par la voix de la sophrologue
  • L’intégration : un temps d’échange pour exprimer et intégrer vos ressentis de la séance