L'association

Le projet associatif

L’association Du temps pour soi, créée en 2005, propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie pour adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans sur la commune de Savenay. 

Notre projet est de rendre l’activité accessible à tous, en particulier aux enfants, et de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire. 

Actualités

Inscriptions 2020-2021

Le forum des associations est annulé

Ateliers 2020-2021

Samedi 14 novembre de 14h à 16h30

Etre soi en confiance, en activant ses forces

Samedi 23 janvier de 14h à 16h30

Faire de son hypersensibilité une force

Samedi 06 février de 10h à 12h30

Retrouver le plaisir d’un sommeil de qualité

Samedi 20 mars de 10h à 12h30

Alimentation et sophrologie pour mieux vivre avec la douleur 

La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui propose de :

  • Mieux se connaître, pour vivre en harmonie avec les autres
  • Développer sérénité, bien-être et confiance en soi
  • Identifier, accueillir et gérer ses émotions
  • Se recentrer sur ses valeurs fondamentales
  • Vivre en conscience le moment présent 

Comment et où se vit une séance ?

La séance dure 1h30, au pôle enfance à Savenay.

Elle se déroule en 3 temps, assis ou debout selon les exercices et vos possibilités corporelles de l’instant :

  • L’accueil : un temps pour exprimer son ressenti du moment et prendre connaissance des exercices
  • La pratique : un temps pour vous laisser guider par la voix de la sophrologue
  • L’intégration : un temps d’échange pour exprimer et intégrer vos ressentis de la séance