L'association
Le projet associatif
L’association Du temps pour soi, propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie sur la commune de Savenay pour adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans.
Cette association créée en 2005 par Annie Rouillé et reprise par le nouveau bureau en 2015 s’efforce de garder le même esprit associatif
Notre projet est de rendre l’activité accessible à tous, en particulier aux enfants et adolescents, ainsi que de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire.
Inscriptions le 7 septembre 2024
Journée des associations de 9h à 14h.
2 séances d’essai pour tous les cours
Actualités
Reprise des séances adultes la semaine du 16 septembre
Sophrologie adolescents +13 ans
Vendredi 19h (8 séances)
Début des séances le 20 septembre 2024
Sophrologie enfants 7 à 12 ans
Jeudi 18h15 (10 séances)
Début des séances le 19 septembre 2024
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui propose de :
- Mieux se connaître, pour vivre en harmonie avec les autres
- Développer sérénité, bien-être et confiance en soi
- Identifier, accueillir et gérer ses émotions
- Se recentrer sur ses valeurs fondamentales
- Vivre en conscience le moment présent
Comment et où se vit une séance ?
La séance dure 1h15 à 1h30, au pôle enfance à Savenay.
Elle se déroule en 3 temps, assis ou debout selon les exercices et vos possibilités corporelles de l’instant :
- L’accueil : un temps pour exprimer son ressenti du moment et prendre connaissance des exercices
- La pratique : un temps pour vous laisser guider par la voix de la sophrologue
- L’intégration : un temps d’échange pour exprimer et intégrer vos ressentis de la séance