L'association
Le projet associatif
L’association Du temps pour soi, créée en 2005, propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie pour adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans sur la commune de Savenay.
Notre projet est de rendre l’activité accessible à tous, en particulier aux enfants, et de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire.
Actualités
Ateliers 2023
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui propose de :
- Mieux se connaître, pour vivre en harmonie avec les autres
- Développer sérénité, bien-être et confiance en soi
- Identifier, accueillir et gérer ses émotions
- Se recentrer sur ses valeurs fondamentales
- Vivre en conscience le moment présent
Comment et où se vit une séance ?
La séance dure 1h30, au pôle enfance à Savenay.
Elle se déroule en 3 temps, assis ou debout selon les exercices et vos possibilités corporelles de l’instant :
- L’accueil : un temps pour exprimer son ressenti du moment et prendre connaissance des exercices
- La pratique : un temps pour vous laisser guider par la voix de la sophrologue
- L’intégration : un temps d’échange pour exprimer et intégrer vos ressentis de la séance